Калькулятор калорий

Материал из МедиВики
Перейти к: навигация, поиск

Введите фактический и желаемый вес, а затем нажмите кнопку «Рассчитать». 



Фактический вес:  кг
Желаемый вес:  кг


Для поддержания фактического веса требуется:
Для достижения желаемого веса требуется:



Составьте индивидуальное ежедневное меню или посчитайте, сколько калорий вы употребили сегодня.

Выбрано продуктов: весом гр, на ккал.

    
Фрукты, ягоды, орехи, семечки:
  гр 
Овощи, зелень, грибы:
  гр 
Продукты из зерновых:
  гр 
Молоко и молочные продукты:
  гр 
Мясо, птица, яйца:
  гр 
Рыба, морепродукты:
  гр 
Напитки (алкогольные, безалкогольные):
  гр 
Готовые блюда (первые, вторые, дисерты):
  гр 

Примечания

  • Фактический вес — вес тела в настоящее время. Взвешиваются утром, после посещения туалета, натощак, без одежды.
  • Желаемый вес — вес тела, который вы желаете иметь.
  • Калории для поддержания фактического веса — количество ежедневных калорий, необходимых организму для поддержания фактического веса. Вычисляются из ежедневной необходимости 31 ккал на 1 килограмм веса человека, при условии средней (умеренной) активности.
  • Калории для достижения желаемого веса — количество ежедневных калорий, необходимых организму для снижения/увеличения фактического веса, из расчета изменения веса на 1-1.2 килограмма в месяц, при условии средней (умеренной) активности.

См. Макропитательный калькулятор.


Комментарии к странице «Калькулятор калорий»:
You need JavaScript enabled for viewing comments
Личные инструменты
Пространства имён

Варианты
Действия
Навигация
Болезни
Лекарства
Приложения
Дополнения
Инструменты